line_star3.png

Information(2017.7.1)

期間限定7月3日まで最大15%オフ!
今、下記リンクと左カラム下のバナーからiHerbに入店してお買い物をすると、通常の5%プラス10%で最大15%オフになります

iHerbトップページへ


今40ドル以上の注文でヤマト運輸と佐川急便の配送料が無料です!


iHerbでは、サプリメントの本場アメリカのメジャーブランドの商品を格安で購入できます。
また、 iHerbで注文すると購入額の5%のロイヤルティクレジットがもらえます!
ロイヤルティクレジットは、次回の注文時に使えます(最後に購入した日から数えて60日間有効)。
ぜひ1度お試しください!



《お詫び》
iHerbさんのサイトがどんどん進化しているのと、送料規定や割引制度が時々変わるので、記事の中には現状にマッチしてい無い部分が多々あります。
また、以前ご紹介した商品記事が仕様変更や廃盤・価格改定等で現在と違っていたり、リンク切れになっている事もあるかと思いますが、過去記事の修正まではとてもできないので、そのままになっています、すみませんm(__)m

line_star3.png



2012年11月18日

睡眠サイクルの改善に メラトニン

私って夜型人間で、子供の頃からの筋金入りの宵っ張りの朝寝坊です(笑)

なのに仕事の関係で早起きしなくちゃーいけないんだら、そりゃたいへん
今は努力のかいあって?そこそこ慣れたけどね

それでも週末や休みが続くと、どうしても夜更かし朝寝坊になりがち
明日は仕事という夜に眠れない、月曜はいつも寝不足・・・ということに(--;)

そんな状態のリセットに使っているのがこれ
いまいち眠くないけど、寝なくちゃいけない時に使っています

Now Foods, Melatonin

  Now Foods, Melatonin, 3 mg, 60 Capsules $3.18






メラトニンの効果効能を簡単に言うと

不眠、時差ボケの解消等、睡眠サイクルの改善
ガンの予防、老化防止


みたいな・・・

私にはうってつけですね(*^^*)

メラトニンって何?っていう人は、記事末尾から『メラトニンとは』を見てみてね


最初1mgで試したけどいまいちなので3mgにアップして、ずっとそのままです

メラトニンを飲むと、なーんとなく眠くなる感じで、いつの間にかZzzz

眠りが浅くなる事も無く、朝までぐっすりで、約6時間後にスッキリお目覚め♪
(メラトニンの良い所は、薬と違って朝はスッキリなんだそうです)

人によっては悪夢を見る場合が有るそうですが、私は大丈夫でした


飲む時間は、寝たい時間の30分〜1時間前(カプセルの場合)

最悪時間が無くて、どうしても早く寝たい時は、カプセルを開けて粉を舌下吸収にしちゃいます(汗)
粉自体は特に味はしません

これは、私の非常手段なのでお勧めしません・・・もし試す時は個人責任でやってくださいね

タブレットで寝る直前から30分前に飲むタイプもあります

使用量は、1mg〜10mgの範囲で自分の適量を見つけてください

自然に眠るためには、メラトニンを飲んだ後は、部屋を暗くすること!
それと、睡眠サイクルを改善するためにも、朝起きたら朝日にあたること、これ大切!


注意!

夜勤や、時差ぼけの修正で昼間に眠らなければいけない場合以外は、昼間に使用しない
医師の管理下にある方、またはトランキライザーや鎮静剤を使用する場合は、医師や薬剤師等に相談してください
自己免疫状態、うつ病性障害のある方、妊娠または授乳中の方は使用前に医師にご相談ください
12歳未満の子供は使用しないで下さい
機械の操作や車両を運転する時に服用しないでください


副作用や常用性は無いと言われているので、常用している方も多いようですね、
私もサイクルができるまで、しばらく続けて使っていました(汗)

1ヶ月150円しないで眠れるなら、そりゃ使いたくもなります(苦笑)
それに、飲まないで眠れないと困るので、念のために飲んどこうみたいな・・・

でも、できればメラトニンに頼らず自力で眠れるようになった方が良いかと・・・
メラトニンはスポット使用にして、他の方法も取り入れて根本的に睡眠サイクルを改善した方がBESTだと思いません?




購入時の注意
日本では医薬品扱いになるので、薬事法により個人の使用目的として、1回に1人につき2ヶ月分までしか輸入できません

つまり、mgに関係無く、30錠×2または60錠×1個までしかだめってことです(汗)

ただし、あくまでも1回の輸入につき・・・です

iHerb メラトニン


ランキング クリックしていただけると励みになります m(..)m
にほんブログ村 健康ブログ 健康食品・自然食品へ




iHerbでの初回のお買い物の時にELU340のクーポンコードを入力すると、お買い物の合計額から
5〜10$が割引されます

詳しくは『割引クーポンについて』をご覧ください

《メラトニンとは》


posted by Pawぱう at 11:07 | 睡眠サポート | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。