ホエイプロテイン（フレーバー無し）

年々、お肉をあまり食べなくなってきて、もともとお魚はそれほど好きじゃないし

それに豆腐や納豆もそれほど好きじゃないので、時々しか食べない

必然的にタンパク質不足で炭水化物に偏った食事なって、結果、少ししか食べてないのにみごとにメタボなお腹の出来上がりorz

それでタンパク質摂取とダイエットを兼ねてプロテイン

実は以前もプロテインを飲んでみようかと思った事があったのだけど、プロテインってけっこう高いので手が出なかった（涙）

でも、iHerb価格なら間食代わりにすればお財布にもひびかないので、いざダイエット！！(笑)


植物性のプロテインもあるけど、きなこっぽい味だと多分すぐに嫌になっちゃいそうだし、もともとミルク味は大好きなのでホエイプロテインに決定

その中でなるべく安くて、味のレビューが良かったのがTwinlabとJarrow Formulas

Twinlabの方が少しだけ安いんだけど、人工甘味料やフレーバーが入っていないJarrow Formulasの方をチョイス

今回はJarrowで一番売れてる『フレーバー無し』を買ってみました




Jarrow Formulas, Whey Protein, Ultrafiltered Powder, Unflavored, 32 oz (908 g)　$24.47






届いてびっくり、でかっ！！！（笑）

何せ初プロテインなので他と比べられないんだけど

そこそこ水には溶けやすい感じ
ちょうどこれを注文する時にSundesa, Blender Bottle（シェーカー）が同時に注文で０$（ただ！）のセールだったので、一緒に頼んだんだけど、それを使うとあっという間になめらかにまざります

味は、水で溶くと薄いっていうか、ほんのり（まぬけな？）ミルク味(笑)
クリープを水に溶いた感じ？なので特にまずくはないです

牛乳や豆乳で溶けば濃い味になって、ちょこっと甘味を足すとけっこう美味しいです

私は生ハチミツかブラウンシュガーで少しだけ甘味を付けて飲みます
ココアを入れてもおいしいけど、やっぱシンプルなのが一番

イチゴミルクかバナナミルク味にするフレーバーがあるとバリエショーンができていいので、今度Frontier Naturalのバナナかイチゴのナチュラルフレーバーを頼んでみようかな、なんて思ったりもするんだけど、いまだに買ってません(・・;)


Jarrow はバニラ味とチョコ味もあります
Jarrowプロテインラインナップ


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Ｌカルニチンを激安でＧＥＴしちゃった!

コエンザイムＱ10、アルファリポ酸と並んで話題の脂肪燃焼成分のＬカルニチン

なかなか手がでなかったんだけど、たまたまセールになっていたのでついにＧＥＴっていうかまとめ買い（笑）


一つ目はこれ


Jarrow Formulas, L-Carnitine 500, 500 mg, 100 Veggie Caps　$25.17



これ、消費期限が短くなってセール価格になっていたので、なんと$15.10で買えちゃいました(*^^*)

通常価格だと、ちょっとお値段は高めな感じだけど、Jarrowは品質が良くて安心というのが定評です


ちなみにこれのＬカルニチンは、フマル酸由来でシグマ・タウ社のＢＩＯＳＩＮＴを使用しています
iHerbサイトの画像には無いし説明にも乗っていないけど、実際届いたボトルには、ＢＩＯＳＩＮＴのロゴが入っています

じゃ、ＢＩＯＳＩＮＴって何よ？って事になりますが、このへんの話は長くなるので別ページでアップしますね

とにかく、安全性が高いハイグレードなＬカルニチンって事です



さて、で実際の中身はやや大きめのカプセル

効果のほうは、まだ1ビン飲んでいないのでよくわからないんだけど、ダイエットに関してはお腹の脂肪が減ってきたような・・・
（特に運動ってほどの事はしてないのですが）

ただ・・・このところ食生活を炭水化物を減らしてなるべく高たんぱくにしたり、他のサプリも飲んでいるので、これ単独でどうなのかというのはわかりません

っていうか、もともとこれだけ飲んだら痩せるっていうものでは無いですしね

でもね、Ｌカルニチンには、『毛細血管を拡張して血流を増大させる』『乳酸の蓄積を防ぐ』という効果があるのだけど、こちらは確実に実感できてます！
仕事で1日中立っているので、夕方になると足が疲れてすごくだるくて、家に帰ると足を高くして休まないといられなかったのに、最近はなんともないんです、これはとてもありがたい(*^^*)

これでダイエットの必要が無くなっても、Ｌカルニチンは私の常備サプリに決定！


ここでL-カルニチンを飲むときのポイント

�@L-カルニチンは運動と組み合わせることが大切

というのも・・・L-カルニチンは、体の中の脂質をエネルギーに変換するのに使われるんだけど、脂肪の燃焼が始まるのは、血液中の糖分（血糖）を使いきって、足りなくなってからなんですって
だから、運動して血糖を使いきらないと、本領発揮できないっていうことになります

L-カルニチンはアミノ酸の一種なので、比較的短時間で吸収され体に行きわたるので、運動開始の30〜60分前に摂っておけば、運動中に体内で働いてくれるってことのようです


私は簡単なストレッチ体操くらいしか運動はしないんだけど、ちなみにストレッチって、運動したっていう実感は無いのに、じみーに筋肉に負荷がかかるんですよ
（正しく真面目にストレッチすると、けっこう疲れます）
ストレッチ体操は、柔軟な筋肉を作れるんですって

せっかくL-カルニチン飲んで脂肪を燃焼させようとしても、エネルギーの使い先（筋肉）が無くては、必要ないんだから燃えてくれません

逆に十分に筋肉があれば、基礎代謝分としてそれなりにエネルギーを消費するので、太りにくくなります
特に基礎代謝が落ちてくるから中年になると太りやすいし、痩せないのよね（悲）


中年以降で運動が面倒な方には、ストレッチ体操がおすすめ
だんだん体を動かさなくなって、筋肉も固まってきているので体がほぐれて気持ちがいいですよん(*^^*)

あ、それと炭水化物は減らして、低脂肪で良質のたんぱく質をしっかり摂ること！
なんてたって筋肉の元はたんぱく質ですからねー


�ACoQ10と併用すること！

中年太り解消のダイエット目的でL-カルニチンを摂るならば、これ必須！

いくらL-カルニチンをしっかり摂っても、CoQ10が不足していては体脂肪は燃えないんですって(--;)
CoQ10は、L-カルニチンと同様加齢とともに減っていくので、代謝が悪くなってどんどん太りやすくなるのね〜


�BビタミンB1も必ず一緒に摂るように！
ぐんと効果が上がるそうです

iHerb　Ｌカルニチン


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Ｌカルニチン 大容量お得ボトルも激安

Jarrow 社のだけでも、たっぷり3ヶ月持つのに、安いうちにと一緒に買っちゃったのがこれ




Doctor's Best, Best L-Carnitine Fumarate, 855 mg, 180 Veggie Caps $31.01




10月のマンスリースペシャルセールでBelow Wholesale、（卸売価格以下）66％もオフ になってたので、この機会に大容量のをＧＥＴしとこうと思ったわけで

でもこれ、11/3現在も同じセール表示でお安い・・・
あわてる必要無かった(--;)

でも、いつまでこの価格が続くかわからないので（何せマンスリーですから）、大容量でお得にＧＥＴしたい方はお早めに！

表示には855mgとあるけれど、これはＬカルニチンフマル酸塩の量で、Ｌカルニチンの正味量は500mgです

このＬカルニチンはフマル酸塩由来でシグマ・タウ社のＢＩＯＳＩＮＴを使用しています


１日のＬカルニチンの摂取量は特に定められていないようですが、最大で１日1,000mgとされています。

ちなみにアメリカでは体重（1kg）当たり20mg/日、スイス：成人一人当たり1000mg/日　だそうです

だから500mgを1日1〜4カプセルなんですね

日本人の1日あたりの必要量は200 mgなので、ダイエット目的で多めに飲むとしても500mg1錠で十分ですね


Ｌカルニチンは国産もいろいろあるので、ちょっと比較

《Ｄ△Ｃ　カルニチン》1日5粒目安／30日分で1300円　1日あたり約44円

5粒1,600mgあたりL-カルニチン750mg、総トコトリエノール4.8mg、ビタミンB1 12mg
で、L-カルニチンはフマル酸塩由来、

Doctor's Bestを1日1錠飲むとして　1$＝80円として　31.01×80÷180＝約14円/日　激安ですね

通常価格の90錠入り　16.8$　でも約15円、1ヶ月450円です

これならあんな大容量で買わなくても良かったのね、やっちゃった(・・;)


Ｄ△Ｃの場合は、1日5粒なので数回に分けて飲めるのは良いかもしれませんね

でも、分けて飲むのが面倒とか忘れちゃうので1度で済ませたい私みたいな人には、1度に5錠はちょっと苦痛かも

あとちょっと気になるのは
原料のＬカルニチンフマル酸塩が、どこ製なのか記載が無いので不明
トコトリエノールとビタミンＢ1が一緒に入っている点をどう思うかってとこでしょうか・・・

ビタミンＢ1はＬカルニチンと一緒に摂りたい成分だけど、トコトリエノールは特に必要ないよね
（ちなみにトコトリエノールはビタミンＥの一種で、体に良い成分ではあります）

私の場合ビタミンＢ1もアライブでガッツリ摂れているから、いらないし・・・

国産のサプリって、いろいろな成分を抱き合わせで入れてるから、そのサプリしか飲まないならまだ良いけれど、他のも飲む場合だぶっちゃって無駄
その分肝心な成分が少なかったり、高かったりもするし・・・

ということで、私はやっぱiHerbで海外製を買います（笑）


さて、1日分を分けて飲めるということで考えると、Now社のリキッドタイプが良いかも



Now Foods, L-Carnitine Liquid, Citrus Flavor, 1000 mg, 16 fl oz (473 ml)　14.65$


Now社のＬカルニチンはスイスのロンザ社のカルニピュアを使っています



この製品は15mlあたりフリー体のＬカルニチンが1000mg摂れます
15mlというと大さじ1杯なので、5mlの小さじ1杯弱で2回摂ると1日500mg位になりますね

で、473ml入りだから1日分7.5mlだと約63日分で、1日当たり18円の計算

カプセルよりはコスパが悪いけど、1ヶ月分で600円弱ならやっぱ激安！（笑）
リキッドは重いので、少し送料が高くなるのがネックですが（汗）


今あるのが無くなるのは、すごーく先だけど、次はこのリキッド買ってみようかな・・・

iHerb　Ｌカルニチン


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Ｌカルニチンあれこれ

Ｌカルニチンについて調べてみた事を、ちょっとばかり載せておきます

Ｌカルニチンの種類
�@[Ｌ-カルニチン-フリー体とＬカルニチン-フマル酸塩とＬカルニチン-酒石酸塩]
�A[アセチル-ＬカルニチンとＬ-カルニチン]

あらら、なんだかいろいろあって困りますね

まず�@
これって、Ｌカルニチンそのままの状態がフリー体です
このままだと吸湿性が高いので、それを改善し加工しやすくすしたのがＬ-カルニチンフマル酸塩と酒石酸塩です

Ｌカルニチンの効果としてはどちらが良いとかは無いようです

ちなみにDoctor's BestとJarrowはフマル酸塩を使っていて、Nowが酒石酸塩です


カルニチンは、Ｄ-カルニチンとＬ-カルニチンが２つの形態で存在していて、Ｄ-カルニチンは人体ではＬ-カルニチンの働きを阻害してしまいます。
そこでＤ-カルニチンを分離したいところですが、完全に除去することは難しいそうです
そのため、Ｄ-カルニチンの無い100％のＬ‐カルニチンであることが品質を左右します

このＤ-カルニチンの除去された、質の良いＬ-カルニチンであるかどうかは通常の表示ではわからないのですが、『CarnipureTM』 か 『BIOSINT』というロゴが表示されている製品であれば安心です
他のカルニチンが全部だめということでは無くて、100％かどうかわからないってことです

『CarnipureTMと『BIOSINT』は、どちらも特許を持つ、高品質な医薬品グレードのＬ-カルニチンで、
『CarnipureTM』はスイスの『ロンザ社』というグローバルファインケミカルメーカーの製品、
『BIOSINT』はイタリアの『Sigma-tau社』の特許製品でグループ企業のカルニチン専門製造会社である『BIOSINT社』の製品です

Doctor's Best とJarrowは『BIOSINT』、Nowは『CarnipureTM』を使用しています

ロゴ無しのカルニチンに比べるとやはり割高ですね、


次に�Aアセチル-ＬカルニチンとＬ-カルニチン

iHerbのカテゴリのカルニチンを見ると、『Acetyl-L-Carnitine』と『L-Carnitine』と２種類出てきます
あれ、どこが違うの？と思いませんでした？

アセチル-L-カルニチンはL-カルニチンにアセチル基が結合した体内成分です

Ｌカルニチンを摂ると体の中で1割くらいがアセチル-L-カルニチンに変り、細胞内でまたＬ-カルニチンに変わります

アセチルＬカルニチンは、血液脳関門を通過して脳内に到達しアセチルコリンの産生を促し、老化やアルツハイマー症による記憶力低下を改善するといわれています


特性として
アセチルＬカルニチン＝即効性があり、脳や神経細胞の機能に重要な神経伝達の生産に重要な役割、脳には効率が良い
Ｌカルニチン＝ゆっくり体に留まり、主に脂肪燃焼にかかわる

みたいな感じです

アセチル-L-カルニチンの方が脂肪燃焼に効果が有るのか無いのかは、これといって記載が見つからなかったのでよくわかりません（汗）
でも、体内でＬ-カルニチンにまた戻るので、効果が無いという事は無いとは思うのですが・・・

Ｌ-カルニチンも体なの中でアセチル-Ｌ-カルニチンになるため、Ｌ-カルニチンを取っておけばアセチル-Ｌ-カルニチンも摂れるのですが、脳のためには即効性というか効率の問題でアセチル-Ｌ-カルニチンの方が良いという事なのだと思います

メーカーの商品説明でもアセチル-Ｌ-カルニチンは脳、Ｌ-カルニチンは脂肪燃焼しか書いていないですね

とりあえず、脂肪燃焼が目的ならＬカルニチンの方を買っとくのが無難？


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甘草グラボノイド

甘草グラブラポリフェノールってご存知ですか？


これ、ラジオのダイエットサプリの通販ＣＭを聴いていて、すごーく気になっちゃって・・・


甘草グラブラポリフェノールって、2012年8月末にカネカから『脂質代謝』向上作用があると発表された成分です

（株）カネカ広報室さんのニュースリリースから

甘草グラブラポリフェノールは、科学的根拠に裏付けされた抗肥満作用を有する機能性食品素材です。
その抗肥満作用を検証する過程で、体脂肪を低減する一方、筋肉量を増加すること、更に冷え症の女性において体表面温度を上昇することが明らかになり、甘草グラブラポリフェノールは単なる抗肥満素材でなく、基礎代謝を促進させることにより理想体質に変えうる素材として期待できます。


だそうで・・・


もちょっとわかりやすく説明すると

甘草（リコリス）は昔から利用されている薬草で、特に喉の痛みや咳止めに効果があります
私もよく使います

その甘草の中の『グラブラ種』から抽出されたポリフェノールです

で、その効果は
「脂肪分解促進作用」と「脂肪合成抑制作用」の2つの作用を同時にあわせ持つ特徴があり、内臓脂肪を含む体脂肪を低減します

つまり、『燃やす』『ためにくくする』っていう事ですね


しかも、アメリカのＦＤＡから新規サプリメント素材として認可を受けているので、成分としては安心


この甘草グラブラポリフェノールの商標が『カネカ・グラボノイド』

ワァオ！これぞ中年太りの救世主！？


日本製のサプリでは、もちろん原料製造元のカネカから300mg×30錠（1ヶ月分）3800円　で出ているし、他でもちらほらＬカルニチン他の燃焼成分と抱き合わせのが出ているみたいですね


んー、飲んでみたいけど、やっぱ高い(--;)


それじゃぁ、ってiHerbで探してみたら、あったんですよ、1つだけ！

さすがにまだアメリカまでは浸透してないのね（笑）

それがこれ



Bluebonnet Nutrition, Trimology, Licorice Flavonoid Oil, 90 Veggie Softgels　 $23.96





あまり割引になっていなくて、私的には高いんだけど、ちょうど先月ダイエット系サプリがセールで4.97$さらに割引になったので思い切って買っちゃった

先月はダイエット系サプリを大量購入しちゃた私・・・どんだけ痩せたいんじゃ（汗）


1日分の成分量は同じ、ご本家は1日1錠だけどこっちは3錠で、普通サイズ？のソフトジェルです

色は茶色っぽくて不透明なので、ちょっとびっくりします（笑）

ちゃんと『カネカ・グラボノイド』のロゴも入っているから大丈夫

抽出・製造方法の説明もカネカさんより詳しく載ってます
っていうかカネカさんの商品説明には無かった(・・;)

こっちの説明ではフラボノイドとなっているけれど、ちなみにフラボノイドはポリフェノールの一種です


カネカさんでお試し14日分で1000円のがあるけれど、その後の3800円は高いっていう方は、こっちなら2000円しないので買いやすいですよん


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