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2012年12月22日

コラーゲンについてあらためて調べてみたんだけど

前回の続き・・・

コラーゲンって、経口摂取すると分解されてコラーゲンとしては機能しない形(アミノ酸とか)になって吸収されるので、それが全部コラーゲンとして再合成されるという事はまず考えられないそうです

けれど、コラーゲンを摂取することによって、コラーゲンを生成する線維芽細胞の働きが活性化し、コラーゲン合成が活発になるという近年の研究もあるそうです

つまり、コラーゲンを摂取すれば、コラーゲンを生成する材料を供給でき、生成する確立を高めると考えられる、という事らしいです

コラーゲンを飲めば必ずお肌がプルプルになるというわけでは無くて、飲まないよりは良くなる確立が高くなるというものだって納得して飲むのならOKってことですね

そうそう、コラーゲン商品に『低分子なので吸収しやすい』とあるけど、低分子にすると元のままより分解の手間が省けるっていうだけ、つまり吸収速度や効率が良いだけみたいです


ということで、iHerbでコラーゲン製品を見てみると・・・

1番の売れ筋は

Neocell, Super Collagen

Neocell, Super Collagen, Type 1 & 3(198 g) $10.85(パウダータイプ)




同じパウダータイプで、Neocellより臭いが無いというレビューなのが


Doctor's Best, Best Collagen

Doctor's Best, Best Collagen, Types 1 & 3(200 g) $9.36




どちらも、1日6000mg(スコップ1杯)摂るなら、30日分
Doctor's Bestの方が少しコスパいいけど、どっちも1ヶ月1000円しないんだからお得です!


パウダーじゃ面倒な人にNeocellDoctor's Best粒タイプがあります
どちらも1粒当たり1000mg+ビタミンC配合です

iHerb コラーゲン


パウダーも粒も1日6000mg摂取となっているけれど、コラーゲンの必要量は5000mgで、うち2000〜3000mgは食事から摂れるということなので、6000mgをフルに摂るかどうかは、食生活や本人のニーズによって・・・ってことだと思います

コラーゲンの生成にはビタミンCが必須なので、パウダーの場合は、別途ビタミンCの補給を忘れずにね(*^^*)

摂取のタイミングは、空腹時、食事の30分前と商品説明には書いてあります
他の栄養素との影響を避けるために空腹時が良いんだそうです

コラーゲンの生成は就寝中に行われる事を考えて、夜就寝前に飲むのが効率が良いって書いてあるところが多いけど、コラーゲンがそのままの形で吸収されるならともかく、分解して吸収されるのにどのくらいの時間がかかるんでしょうかね?

なんか間に合わない気もする・・・

その他大切なこと!
食事等でたんぱく質(アミノ酸)が十分に摂れていないと、コラーゲンを摂取しても他の不足しているたんぱく質の合成にまわってしまうそうなので、バランス良く十分なたんぱく質(アミノ酸)を摂ったうえで、お肌のためにプラスして飲むってことですね


さて、ここまでいろいろ書いてきたんだけど、結局私は違う方法を試してみる事にしました(汗)

だって、パウダーも粒タイプも1日分を食前30分とか空腹時に飲むのって、私には難しいっていうか実質ムリなんですもの・・・

ものぐさな私は、毎日忘れずに効率良く摂れそうな方法を考えてみました

そっちの話はまた次の記事で(*^^*)


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タグ:コラーゲン
posted by Pawぱう at 18:08 | 美容サプリ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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